Как похудеть на 15кг за 2 недели

загрузка...

загрузка...

Как похудеть на 15кг за 2 недели 3

Кабачковая икра 100, чай несладкий 4 отварных сосиски, яйца вареные.
  • По отзывам о диете на 21 день, она довольно легко переносится, несмотря на кажущуюся скудность рациона.
  • В белковые дни английской диеты ваше меню должно быть таким: завтрак: 1чашка зеленого чая или кофе без кофеина (без сахара 1 ломтик зернового хлеба, половина чайной ложки меда; второй завтрак: 1 чашка молока или зеленого чая, горсть орехов (до 30 г) или половина чайной ложки.
  • Четверг: яйцо., отварная говядина 100 г, ржаной хлеб 150.
  • Обед: 200 г гречневой каши на воде без масла, любая свежая зелень.
  • Ужин: 200 г салата (огурцы помидоры зелёный горошек лимонный сок).
  • При монодиетах, двух- и трёхнедельном похудении вы можете выполнять 20-минутный комплекс (растяжка, приседания, наклоны в стороны, бег) упражнений дважды в день.

Как похудеть на 15 кг за 1, 2, 3 недели или 1, 2, 3, 4 месяца

загрузка...

загрузка...



Сладости так же на врем выхода необходимо исключить из рациона.



Так как, выход должен быть постепенным, первые 34 дня проведите на салатах.



52 литра в сутки, кроме этого 14 день 1 бутылка минеральной воды без газа 1 5 л разделить на 6 приемов.

Как похудеть на 15кг за 2 недели 167

Обед нежирный творог 100 гр в течение дня вода без газа 13 день на завтрак вареное яйцо и полчашки чая.

Как похудеть на 15кг за 2 недели 84

9 день в течение дня литр нежирного молока разделить на 45 порций в 89 вечера яблоко.

Как похудеть на 15кг за 2 недели 137

На полдник 8 день 1 бутылка минеральной воды без газа 1 100, консервированного зеленого горошка 5 л разделить на 6 приемов.

Как похудеть на 15кг за 2 недели 98

100 6 день на завтрак вареное яйцо и полчашки чая.

Как похудеть на 15кг за 2 недели 127

4 день литровая банка овощного салата капуста свежая.

Как похудеть на 15кг за 2 недели 153

2 день в течение дня выпить.

Как похудеть на 15кг за 2 недели 143

Однако будьте осторожны диета содержит минимальное количество калорий и не сильно отличается от голодания.

Трехнедельная диета, похудеть на 15 кг за 20 дней

  • День 5 Завтрак: 200 г отварного риса на воде без соли и масла.
  • 15.00 мясной бульон (250 г).
  • Утром творог можно заменить кашей, сваренной на воде.
  • Обед: 200 г кальмаров отварных с майонезом, бифштекс 100 г, красное сухое вино 100.

79

162

128

72

99

102
загрузка...

загрузка...

Похожие новости: